Ideas para convivencias

En esta página encontrarás ideas para acompañar las convivencias de curso de manera saludable.

  • Cereal Vivo (line o check)
  • Cereal En línea
  • Cereal Cornflakes
  • Cereal de maíz inflado
  • Cereal de arroz
  • Cabritas naturales o con un poco de sal y especies
  • Avena o muesli
  • Quínoa pop
  • Barras de cereal (60-75 Kcal)

  • De arroz saborizadas
  • De masa de taco al horno cortada en triángulos
  • Grisines

  • Pan de molde cortado en 4 partes
  • Tomate-quesillo-orégano
  • Ave palta
  • Ave pimentón
  • Huevo-yogurt natural-ciboulette
  • Jamón-queso-lechuga
  • Atún-lechuga-tomate

  • Brusquetas con pan baguette, marraqueta o hotdog
  • Pasta de ricota o quesillo con jamón
  • Verduras salteadas (pimientos, champiñones, etc)
  • Tomate, aceituna, orégano

  • Wraps: jamón, carne, pollo o atún con lechuga, palta, tomate, choclo, pimentón, etc.
  • Pizza en masa de taco: salsa de tomate, jamón, 1/2 lámina de queso, tomate y orégano
  • Pizzeta en galletas de arroz: salsa de tomate, 1/2 lamina de jamón, 1/4 lámina de queso, tomate y albahaca

  • Brochetas de fruta
  • Chips deshidratados
  • Fruta con yogurt
  • Fruta con jalea
  • Jugos naturales de fruta
  • Leche con fruta
  • Smoothies

  • Yogurt
  • Brochetas de quesillo o queso fresco con tomate
  • Salsa de yogurt natural

  • Verduras para untar en salsa (zanahoria, apio, pepino, zapallo italiano, brócoli, tomate, palmitos, pimientos, etc)
  • Verduras salteadas u horneadas para agregar a galletitas o brusquetas
  • Tortillas de verduras
  • Aceitunas y pickles
  • Chips de verduras (papas, zapallo italiano, etc)

  • Frutos secos y semillas sin sal
  • Hummus
  • Huevo duro
  • Jalea light con una cucharada de merengue

  • Agua con rodelas de frutas y verduras
  • Limonadas
  • Sin adición de azúcar
  • Con o sin gas

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